বাদামের উপকারিতা কি | বাদামের ভেজষ গুণাগুণ!

By | November 10, 2018

উদ্ভিদ বিজ্ঞানিদের গবেষনায়,বাদামে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো-হাইড্রেট ও প্রোটিন বিদ্যমান। চীনা বাদাম রোগ নিরাময়ক এবং প্রতিরোধক। প্রতিদিন এক মুঠো চিনা বাদাম খেলে মানব দেহের অনেক রোগ-সম্মূহ থেকে মুক্ত থাকা যায়।

বাদামের গুণাগুণঃ
১। বাদাম কোলেস্টেরল কমায়: বর্তমানে কোলেস্টেরলের সমস্যা বেশ প্রকট। কোলেস্টেরলে আক্রান্ত হওয়ার প্রধান কারণ হচ্ছে অপুষ্টিকর ও তৈলাক্ত খাবার। শরীরের মাত্রাধিক কোলেস্টেরলের কারনে হৃদরোগ, উচ্চ রক্ত চাপ, ওজন বৃদ্ধি ও ডায়াবেটিস এর মতো কঠিন রোগ সৃষ্টি করে থাকে। বাদাম সমস্ত ফ্যাট শরীর থেকে কোলেস্টেরল কমাতে বিশেষ কার্যকর। বিশেষ করে বাদাম শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিটি প্রতিদিন নিয়ম করে ১০-১৫ টি বা এক মুঠো চিনা বাদাম খাওয়া অতি প্রয়োজন।

২। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে: চিনা বাদাম রক্ত থেকে সুগারের মাত্রা কমাতে বিশেষ কার্যকর। তাছাড়া রাতে ১০-১৫ টি বাদাম পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। চিনা বাদামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বিদ্যমান। তাই ডায়াবেটিস নির্মূলে বিশেষ ভাবে কার্যকরী উপাদান হল বাদাম।

৩। ওজন কমাতে: বর্তমানে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগছেন প্রায় লোকই। বাদাম শরীরের ফ্যাট কমাতে বিশেষ কার্যকর বলে প্রমানিত। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এক মুঠো বাদাম খেলে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাছাড়া এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতেও অনেক সহায়তা করে।

৪। স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতে: যাদের স্মৃতিশক্তি কম তারা নিয়মিত কিছুদিন বাদাম খান। চিনা বাদামে প্রচুর পরিমানে বি৩ উপাদান আছে যা মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। নিয়মিত বাদাম খেলে স্বয়ংক্রিয় মস্তিস্ক স্বয়ংক্রিয় থাকে।

৫। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায়: বাদাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে বিশেষ কার্যকর। চিনা বাদামে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বিদ্যমান তাই উচ্চক্ষমতা সম্পূর্ণ রোগ প্রতিরোধক। তাই, প্রতিদিন চিনা বাদাম খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।

৬। অনিদ্রাঃ চীনা খেলে ভাল ঘুম হয় এবং মাথা ঠান্ডা রাখে। অতএব স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য চিনা বাদাম বিশেষ ভাবে সাহায্য করবে। আসুন আমরা নিয়ম করে বাদাম খাই এবং শরীরকে সুস্হ রাখি।

In the study of plant scientists, nuts contain adequate vitamins, antioxidants, carbon-hydrates and proteins. Chinese nuts are cure and resistant. Playing a handful of Chinese nuts every day can be free from many diseases of the human body.

Nut Properties:
1. Almond reduces cholesterol: The problem of cholesterol currently is very strong. The main cause of cholesterol infections is malnutrition and oily foods. Due to excessive cholesterol in the body, heart disease, high blood pressure, weight gain and diabetes are more common. Nuts are particularly effective in reducing cholesterol from all body fat. Especially nut helps to reduce body fat. So every day, it is very necessary to eat 10-15 or one fatty Chinese nuts.

2. To prevent diabetes: Chinese nuts are specially effective in reducing blood sugar levels. In addition, 10-15 nuts in the night, keeping wet in the water and eating in the morning diabetes is in control. Chinese nuts contain antioxidants. The nutritious ingredient in eliminating diabetes is therefore the nutritious ingredient.

3. To reduce weight: People are suffering from excess weight problems. Nuts reduce body fat Proved to be effective. Playing a handful of almonds in the daily diet list is free from overweight problems. Moreover, it also helps in increasing body energy.

4. Increasing memory strength: Those who have less memory, they regularly eat nuts. Chinese nuts have plenty of B3 ingredients that ensure good health of the brain. The automatic brain is automatic when playing regular nut.

5. Disease prevention: Special effectiveness to increase nutrient resistance. Chinese nuts contain lots of anti-oxidants, so high-immunity is completely preventable. Therefore, increase the immunity to the body by eating Chinese nuts daily.

6. Insomnia: Playing a Chinese sleep well and keep the head cold. Therefore, Chinese nuts will help in a healthy way. Let us eat nuts and treat the body well.

194 total views, 1 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *